Questo pacchetto comprende 12 schede d'allenamento (una scheda al mese).
Questa tipologia di allenamento si rivolge sia alle persone che vogliono andare a gareggiare (con una programmazione mirata degli eventi) sia a quei soggetti che vogliono allenarsi in modo differente. Ci saranno allenamenti da fare per la corsa, allenamenti di resistenza alla forza per la presa della mano (il grip) e per i trasporti, equilibrio, ecc.; insomma, sarà un allenamento che riguarda un po' tutte le capacità condizionali . 
Sicuramente un punto importante di questa tipologia di allenamento è vedere il miglioramento del proprio corpo.